Želite li imati zdraviju spermu?

Što trebate učiniti kako bi poboljšali spermu? Pročitajte što trebate izbjegavati i što trebate raditi kako bi vaši plivači bili brži i kvalitetniji...

 

Muškarci sami mogu poboljšati kavalitetu sperme. (jlp)

Prosječan predstavnik muškog spola u trenutku orgazma pušta više od 10 milijuna malih plivača, koji u slučaju da se nalaze unutar vagine pokušavaju što brže doći do jajašca. Podatci pokazuju da u dva kubičan centimetra sperme, ima oko 35 milijuna spermija. Govorimo naravno o prosjeku, iako taj broj uglavnom opada iako ne bi trebao padati ispod 20 milijuna. Pri procesu oplodnje veliku ulogu igra mobilnost spermija koliko su brzi i okretni. Kako bi došlo do oplodnje najmanje 50 % spermija treba biti okretno i brzo. Također su važne morfološke karakteristike spermija.  

Ako je vaš način života nezdrav takva će vam biti i sperma. (jlp)

Muškarci, poboljšajte svoj spermu!

 

Puno je stvari koje utječu na začeće i kvalitetu sperme. Ukoliko vaša partnerica ne može zatrudnjeti duže vrijeme, može biti problem u vašim spermijima koji su spori i nekvalitetni. Možete probati s ovim savjetima kako bi poboljšali stanje:

-    prestanite nositi uske traperice. Možda vam se ovaj savjet čini kao klišej, ali je istinit. Spermiji su vrlo osjetljivi na pritisak, zato svom međunožju omogućite svjež zrak i opuštenost, nosite udobno donje rublje i šire modele hlača.

-    izbjegavajte vrućinu. Neke studije su pokazale da je pogodnija hladnija nego prevruća okolina u kojoj mislite “praviti djecu”. Tako da ideja da na ljetovanju pokušate možda i nije najbolja.

-    izbjegavajte pijenje alkohola i pušenje marihuane.Većina opijata, narkotika i steroida negativno utječe na spermu što također može utjecati na oplodnju. Tako da ako želite postati otac smanjite unos navedenih supstanci.

-   prestanite pušiti. Sada imate još jedan dobar razlog zašto ostaviti cigarete. Pušači imaju polovicu manje plodnih spermija nego ne pušači. 

-   broj spermija je ujutro veći, što znači da je mogućnost zaćeća veća ujutro nego tokom dana. Tako ćete imati još jedan razlog ustati ranije kako bi prije odlaska na posao imali jutarnj seks.

-    prevelik broj ejakulacija nije dobar za brojnost spermija, možda ste čuli drugačije. Isto tako nije dobro ni premalo ejakulacije. Optimalno je  da svoje plivače pustite svaki drugil ili svaki treći dan.

-   počnite zdravo živjeti. Primjerena prehrana i dovoljno vježbanja pozitivno utječe na cijelo tijelo, osjećat ćete se bolje i vaš organizam će bolje funkcionirati. To će utjecati i na kvalitetu vaše sperme.

---