Muškarcima ponestaje testosteron

20.09.2010 | T. B.

Suvremen način života vodi prema neplodnosti muškaraca. Tradicijski jači spol ima sve manje testosterona.

Promijenite način života i dosegnite viši nivo testosterona. Pritom ne zaboravite na seks! (PhotoXpress)

Sve više muškaraca mora uzimati testosteronsku terapiju, jer se razina testosterona smanjuje iz generacije u generaciju.

Stariji muškarci imaju više testosterona od današnjih mladića

Travision je sa suradnicima istraživao velik pad testosterona kod muškaraca u Massachusettsu tijekom posljednjih dvadeset godina. Ustanovili su da razina testosterona pada puno brže nego što su očekivali. Vrijednosti testosterona svake godine kod muškaraca u prosjeku padaju za 1.2 % tako da je od 1987. do 2004. godine koncentracija testosterona pala za 20 % što znači da je muškarac od 65 godina 1987. godine imao više testosterona od šezdesetpetogodišnjaka iz 2004. godine.

Pad testosterona podudara se s trendovima opadanja muške plodnosti i kvalitete sperme i s povećanjem rizika od raka testisa. Istraživači su provodili testiranja svakih sedam godina i pri tom su u obzir uzimali pušenje, alkohol, uzimanje lijekova i opće zdravstveno stanje.
Rezultate tog istraživanja potvrdila su i druga slična istraživanja.

Suvremen način života utječe na vašu muškost

Sjedeći način života jedan je od glavnih uzročnika pada testosterona. Sjedeći posao i sjedenje pred televizorom nije dobro za naše zdravlje i dobro raspoloženje. Promjena posla često ne dolazi u obzir, a nije ni potrebna ako smo svjesni da slobodno vrijeme trebamo ispuniti fizičkim aktivnostima.

Loša prehrana i debljina kao njena posljedica također utječu na testosteron, jer masne stanice pretvaraju testosteron u estrogen. Sličan učinak na testosteron imaju i kreme za sunčanje. Vrijednosti testosterona smanjuje i konzumacija marihuane i hormonski obrađena hrana.

Na Sveučilišnoj klinici u Belgiji 2008. godine su ustanovili da tjelesnu masnoću i razinu testosterona nadziru jednaki geni. Dakle, radi se o začaranom krugu: manje testosterona znači više tjelesne masnoće, višak tjelesne masnoće smanjuje nivo testosterona. Tako dolazi do pomanjkanja energije, manje mišićne mase, slabljenja snage, libida i dobrog kolesterola. Na taj se način također povećavaju mogućnosti za depresiju i druge bolesti.

Seksom do više testosterona

Muškarci često posežu za proizvodima koji dižu razinu testosterona. Ne treba zaboraviti da postoji i puno prirodnih metoda koje dižu razinu testosterona. Za podizanje razine testosterona potrebno je smanjiti tjelesnu masnoću. Ne izvodite šok terapije, već postupno mijenjajte način života. Tomu spada i prehrana s više malih obroka dnevno. Iz jelovnika ne izbacujte sve masnoće, jer su one vrlo bitan faktor u stvaranju testosterona. Uzimajte dobre masnoće, kakve se, primjerice, nalaze u orašastim plodovima.

Niske vrijednosti testosterona karakteriziraju probleme s libidom, pa ipak - veća spolna aktivnost označava manje probleme s testosteronom.

Pazite se alkohola! Iako u našem društvu vrijedi pravilo da pravi muškarac mora podnijeti veliku količinu alkohola, budite svjesni da alkohol uništava vašu muškost. Također, pazite na dobar san. Priuštite si dovoljno spavanja, jer tijelo za vrijeme sna proizvodi testosteron.

Zašto nas treba brinuti razina testosterona?

Pitanje smanjenja testosterona kod muškaraca nije samo pitanje mišića i tzv. pravih muškaraca, već testosteron ima jak utjecaj na zdravlje i raspoloženje. Testosteron ima brojne pozitivne učinke na tijelo i mozak.

On određuje ponašanje, reprodukciju i razvoj sekundarnih spolnih znakova. Dječaci s preniskom razinom testosterona ne mogu razviti kvalitetnu koštanu i mišićnu masu. Uz to da prouzročuje neplodnost, niska razina testosterona put je prema brojnim bolestima. Suprotno uvriježenim vjerovanjima, muška agresivnost više se veže uz niske razine testosterona, a ne one visoke.