Ojačajte mišiće za orgazam!
Pročitajte nekoliko jednostavnih uputa kako ojačati orgazmičke mišiće te tako uživati duže i intenzivnije.
Ojačajte mišiće dna zdjelice. (photoXpress)
Sam penis nije mišić, stoga direktno treniranje penisa nije moguće. Možemo ojačati mišiće dna zdjelice. Vježbe su jednostavne, a posljedično će osigurati snažnije 
orgazme i bolju kontrolu za vrijeme seksa.
Mišići dna zdjelice
Mišići se nalaze između stidne kosti i trtice. Najlakše ćete ih naći kada urinirate. Pokušajte zaustaviti mlaz urina. Mišići što ih koristiti su upravo oni koje tražimo. Budući da zadržavanje urina nije zdravo, to koristite samo za lociranje tih mišića. Kada imate osjećaj gdje su, počnite s jednostavnim vježbama. Mišiće deset puta za redom napnite i zadržite tri sekunde. To ponovite dva do tri puta na dan. Polako povećavajte broj ponavljanja, a istovremeno pokušajte brzim stiskovima dodati polagane, kontrolirane stiskove. Pokušajte brojiti do deset i pri tome polako napinjati mišić. Kada je potpuno napet, napetost sačuvajte bar deset sekundi. Pokušajte na određenu količinu brzih stisaka napraviti za pola manje polaganih. Prednost vježbanja tih mišića je da to možete činiti bilo gdje i u bilo kom položaju - u uredu, za vrijeme gledanja televizije ili za oživljavanje dosadnog razgovora. Vrlo slično trenirate i mišiće anusa, koje vjerojatno već svi dobro poznajete, jer vam u neugodnim trenucima pomažu sačuvati bar malo dostojanstva. Mišiće snažno napnete i držite ih napete što duže vrijeme. Opustite i ponavljajte dok vam godi.
Dva položaja iz svijeta joge
Za kraj ću vam predstaviti još dva položaja koji pomažu opustiti navalu krvi u zdjelicu i pomažu kod zdrave prostate.
URDHVA MUKA SVANASANA (kobra)
Položaj izvedemo iz položaja ČATURGANGA DANDASANA – jednostavno rečeno - stajanja na sva četiri ekstremiteta. Da još pojednostavim, radite sklekove i zaustavite se tik iznad tla, laktovi neka budu u liniji s tijelom. Prste na nogama istegnite prema natrag, koljena spustite na tlo i dignite se pomoću laktova. Pogled uperite u nebo. (ili u svoj prelijepi strop) Pazite na izravnana ramena, u leđima vam mora biti udobno, tako ćete znati da je položaj pravilan. Niti jedan položaj iz joge ne smije uzrokovati bolove ili nelagodu.
BADHA KONOSANA (postolarski položaj)
U Indiji su tako sjedili postolari za vrijeme svog rada i kako svi zanmo nikada nisu imali teškoće s prostatom. Sjednete na pod, sklopite stopala i pete povučete što više prema sebi. Leđa su izravnama, gledate ravno, ruke se na unutarnjoj strani bedara, možete se držati za gležnjeve. U tom položaju se pokušajte opustiti.
